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                健身路徑之仰臥起坐平臺應該如何使用
                來源:    發布時間: 2016-11-30 19:55   1703 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px
                健身路徑之仰臥起坐平臺應該如何使用


                提到健身路徑的相關知識,相信大家並不陌生,隨著人們生活水平的不斷▓提高,在目前◥市場上所供應的健身路徑也是多種多↘樣,其中仰臥起坐平臺和多功能訓練架都屬於其》中,對此為了更好的幫助到大家,相關技術人員對其使用方法介紹如下:
                仰臥ζ起坐平臺的使用方法仰臥於架上,踝關節置於橫桿下,雙手交叉貼於腦後,起坐身體向』前彎,雙肘觸膝,然後返回原位↙為一次。擴展方法1.俯臥撐;2.坐姿∑體前屈。評分標「準完成5次計1分。10分以上為優㊣ ,8-10分為良,5-7分為中,5分以下為●差。限用人數:1人
                對於該健身路徑之多功能訓練架的使用方法可作為〓常規的單杠、雙杠使用,同時可進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鐘。功能特點※增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協調▓性。
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